Cal Plus kan kobles til ChatGPT, slik at du kan spørre den med vanlige ord om dine egne loggede data — og få coaching basert på det du faktisk har spist, løftet og veid, ikke generelle råd.
Vil du se hele bildet først? Les hvordan ChatGPT kan coache deg ut fra din ekte matdagbok.
Koblingen gir kun lesetilgang. En tilkoblet assistent kan se kategoriene du godkjenner, men den kan aldri registrere måltider, endre mål eller slette noe. Du velger nøyaktig hva du vil dele når du kobler til, og du kan koble fra når som helst.
Dette trenger du
- En Cal Plus-konto med aktivt abonnement
- En ChatGPT-konto
Slik kobler du til
Cal Plus er tilgjengelig som en app inne i ChatGPT (betalte ChatGPT-abonnementer).
- I ChatGPT åpner du Innstillinger → Apper og søker etter Cal Plus, eller du skriver @Cal Plus i en chat.
- Velg Koble til. Da åpnes en Cal Plus-side: skriv inn e-postadressen til Cal Plus-kontoen din og den 6-sifrede koden vi sender deg på e-post.
- Kryss av for datakategoriene du vil dele, og trykk Koble til.
Ting du kan prøve
- «Hvordan har kostholdet mitt vært den siste måneden?»
- «Sammenlign kalori- og proteininntaket mitt med aktiviteten min denne uken.»
- «Hvorfor har vekten min sluttet å endre seg? Se på de siste 8 ukene mine.»
- «Hvor jevn har treningen min vært, og hvilke løft går fremover?»
- «Hvilke av vanene mine sklir det ut med om dagen?»
Hva som deles
Bare kategoriene du krysser av på samtykkeskjermen, og bare når du stiller assistenten et spørsmål som trenger dem:
- Profilen og målene dine – alder, høyde, vekt, aktivitetsnivå, mål og streaks
- Matloggene dine – måltider, kalorier, næringsstoffer og dagssummer
- Skrittene og den aktive energien din – hvis en helseapp er koblet til
- Søvnen din — tid sovet, leggetid og oppvåkning, søvnstadier og søvnscore, hvis du deler den fra helseappen din
- Treningsøktene dine – økter, øvelser, sett, reps og vekter
- Vekthistorikken din – veiinger og fremgang
- Vanene dine og vann – avkryssede vaner og væskeinntak
- De lagrede preferansene dine – kostrestriksjoner, allergier og ting du ikke liker
Se personvernerklæringen for alle detaljer om koblinger til AI-assistenter.
Slik kobler du fra
Fjern Cal Plus-koblingen i innstillingene til assistenten (Koblinger, Apper i ChatGPT). Tilgangen stopper umiddelbart. Kobler du til på nytt, vises samtykkeskjermen igjen – nye datakategorier legges aldri til en gammel kobling uten at du godkjenner det.
Feilsøking
- Svar av typen «ikke delt»: assistenten spør om en kategori du ikke krysset av. Koble fra, koble til på nytt, og kryss av for den kategorien.
- «Abonnement kreves»: AI-koblingen er en premiumfunksjon – den krever et aktivt Cal Plus-abonnement.
- Innloggingskoden kommer ikke frem: sjekk spam-mappen, eller be om en ny kode. Koder utløper etter noen minutter.